sauna

Plaisir découvert en finlande où le sauna est plus qu'un cliché :
un véritable art de vivre.

Mais qu'est-ce donc que le sauna ?

Quelle histoire, quelles origines, quels usages ?

Un peu de terminologie et de la prononciation

Après cinq semaine d'expérience en Finlande, avons construit un sauna traditionnel dans notre jardin.

Les matériaux ont été achetés chez HOEFLE en Allemagne (voir page de liens)

QU'EST-CE QUE LE SAUNA ?

C'est un bain de chaleur sèche. De nombreux travaux ont établi que sa pratique régulière renforce la résistance aux agressions de toutes sortes : stress, infections, chaleur, froid, etc... Le sauna favorise la détente et le bien-être.
Il s'intègre à merveille aux activités de loisir qui visent à préserver ou rétablir la santé.

Contrairement à certaines idées reçues, le sauna est indiqué dans de nombreuses pathologies comme les bronchites, l'asthme, etc...

Il n'y quasiment aucune contre-indication, ni pour les personnes âgées, ni pour les enfants. On peut donc pratiquer le sauna à tout âge, sans danger et en en tirant grand profit.

Le sauna est d'un grand intérêt pour la Santé Publique.

HISTOIRE, ORIGINE et USAGES en FINLANDE

Depuis des siècles, le sauna est une partie naturelle intégrante de la vie finnoise. Aller au sauna a toujours été aussi normal que de manger ou de dormir. 

Aujourd'hui le sauna est autant un lieu où l'on lave le corps qu'un lieu où l'on relaxe ses muscles et où l'on rafraîchit son esprit. A l'origine, l'aspect lavage était secondaire.

Le sauna était le lieu le plus hygiénique de la maison: il était normal qu'on y soignât les blessures, les maladies diverses, que l'on y mît au monde les enfants  et que l'on y préparât les morts.

Le sauna est un lieu sacré : il faut s'y comporter comme à l'église. Ne pas parler fort, ne pas se quereller. Certains finnois évitent aussi d'y lire le journal, d'y écouter la radio ou d'y regarder la tv. Le  sauna est plutôt un lieu où l'on se retire, comme pour méditer.
Ce caractère sacré vient du passé. Le sauna était connu pour abriter de nombreux (bons) esprits qu'il ne fallait jamais contrarier avec des comportements impropres.

En Finlande, le sauna n'est pas mixte, sauf dans le cas de membres de la même famille. Dans les lieux publics, des horaires ou des locaux séparés accueillent les deux sexes. Les jeunes finlandais semblent aujourd'hui accepter la mixité. Mais même dans ces cas, il n'y a aucune connotation sexuelle à la pratique du sauna.
De même la nudité dans le sauna a toujours été considérée comme naturelle et jamais associée aux sexe.

Les finnois prennent un sauna par semaine (traditionnellement le samedi). En été et lors de travaux pénibles, on chauffe le sauna tous les soirs. De nombreux finnois possédant des résidences secondaires dans la nature, en été ils fréquentent leur sauna autant qu'ils le souhaitent.

Il n'y a aucune règle au nombre de passages dans le sauna. En fait il faut faire comme on en a envie, comme on le sent. Certains jours "le sauna a meilleure odeur".

Entre les passages, les finnois se baignent dans l'eau froide d'un lac ou de la mer. L'hiver, ils se roulent dans la neige.

La température du sauna varie entre 80° et 90° avec une humidité modérée, mais souvent elle atteint 100°.

Pour stimuler la circulation sanguine, les finnois se frappent la peau avec des branches de bouleau (vihta); cela procure une sensation identique au massage. De plus la peau s'imprègne de l'odeur du bouleau. A défaut de bouleau, on utilise des conifères.

La Finlande compte plus de 1,6 millions de sauna pour 5 millions d'habitants. C'est un véritable symbole national d'identité à deux fonctions : celle d'unir les finnois de manière conviviale et de les distinguer par cette activité traditionnelle nulle part aussi active.

Une maison sans sauna n'est pas une maison. Dans le Kalevala (l'histoire de la finlande à la manière des récits mythologiques), les personnages principaux ne cessent d'utiliser le sauna.

Le sauna est donc vénéré au point qu'il lui a été affecté une date précise sur le calendrier : le 2ème samedi du mois de juin.

Et si en ville, dans leur maison ou dans leur appartement, les finlandais chauffent leur sauna à l'électricité, ils continuent à utiliser le sauna traditionnel au poêle à bois dans leur résidence secondaire.

LEXIQUE - TERMINOLOGIE
sauna genre de bain finnois
savusauna sauna à fumée, la forme originale du sauna sans cheminée. La fumée, s'échappant du poêle à bois sort par un trou aménagé dans le toit et par les portes maintenues ouvertes.
kiuas poêle du sauna
löyly 1) courant d'air chaud ou de vapeur formée en jetant de l'eau sur les pierres du poêle.
2) la chaleur, l'humidité et la température dans le sauna en général.
kiuaskivet les pierres déposées dans le poêle
löylyhuone la pièce chaude du sauna
pesuhuone la salle de bain (douche)
pukuhuone la salle de toilette (déshabillage et rhabillage)
vihta, vasta rameau de bouleau (ou autre). Utilisé pour frapper le corps (flageller) dans le sauna pour stimuler la sensation du löyly 
lauteet banquette supérieure du sauna (la plus chaude)
lakeinen ouverture dans le toit (anciens sauna à fumée)
räpänä grille de ventilation aménagée près du plafond
kiulu petite bassine contenant l'eau pour le löyly, faite en bois.
kippo, kahua louche servant à jeter l'eau sur les pierres
avanto trou aménagé dans la glace d'un lac ou de la mer

prononciation finnoise :
toutes les lettres se prononcent (comme en allemand):
- u = ou français, u allemand
- y = u français, ü allemand
- au = aou français, au allemand
- ä = ê français, ä allemand
- ö = eu français, ö allemand

l'accent est toujours mis sur la 1ère syllabe
                .... avec ça vous devriez pouvoir vous débrouiller

 

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